我如何连续三年成为悉尼马拉松的官方兔子

八月的最后一天，悉尼马拉松比赛在升级大满贯后完成了首次亮相。杰米（Jamie）在澳大利亚生活和工作，连续第三年担任官方起搏器（345）。尽管当他接近终点时，他不小心跌倒，膝盖和肩膀被骨折和流血，但他一直持续到偏好结束，帮助许多跑步者对他的PBS感到满意，而执行速度是由组织委员会提供的+标记。与杰米（Jamie）聊天时，您可以感受到他发布的全部能量，这也是杰米（Jamie）对许多跑步者的评论。我们谈到了Sima升级后的变化，澳大利亚马拉松比赛的起搏器选择机制相对放松，在澳大利亚引人入胜的文化，以及跑步如何使他曾经讨厌，感到高兴，并希望从他心底帮助更多的跑步者。以下是杰米的故事 - 当他带领这条路38公里时，他不小心LL并升级。与近年来相比，今年的赛道是优化的，它消除了一些不必要的攀登和曲线。时间也进行了调整，天气较冷，这与实现结果一致。显然，跑步者比去年更多。每个人都很兴奋，啦啦队也很兴奋。在某些情况下，我很惊讶地看到中国国旗。我个人比去年更加兴奋，毕竟，我成为了大满贯的起搏器。当我跑了近38公里时，我不小心跌倒了，这很大。那时，我提醒那些奔跑的人要小心，但是我没有注意，跌倒在地，摔倒，肩膀和膝盖被抓了。我周围的跑步者停止照顾我的情况，我要求他们迅速逃跑而无视我。起床后，我迈出了几步，发现骨头没有折断。尽管我有很多出血和痛苦的伤口，但因为我在这里，我我想尽可能多地吸引我的跑步者。可以说，我通过依靠我的整个身体的意志和节奏来以持续的速度完成比赛。最终结果是3小时44分57秒。今年的奖牌结束令人惊叹，齿轮形的档位可以与悉尼歌剧院结合在一起，这非常优雅。升级后，成功完成的西玛·杰米（Sima Jamie）是她作为大满贯起搏器的首个外观。我出生于1992年。2013年，我来到墨尔本学习硕士学位。我在两年结束后呆了，并从事会计和税收工作。我第一次担任马拉松起搏器的工作是在2021年的墨尔本马拉松比赛中。在此之前，我只是参加了整个马拉松比赛，即2019年墨尔本马拉松比赛。当时，我的目标是在4个半小时内结束比赛，但是由于我发现赛车的早晨经历了月经，所以我最终遇到了痛苦的跑步。正是在那场比赛中，我看到了起搏器，并认为它很漂亮凉爽的。我想尝试一下，所以我注册了。当时，我们跑步的Mad Rabbit船员有点著名，负责起搏器放映的人，所以我给了SI很有可能没有经验。我是415个起搏器。杰米（Jamie）在今年之前已经五次成为一名完整的马拉松步行者。我第一次作为悉尼马拉松起搏器是2023年（415），今年是连续第三年（350 -Paceman的第二年）。澳大利亚申请在线申请，它提供了具有速度，职业经验和PB结果的经验，并提出了开放的问题，例如您为什么想成为此活动的起搏器以及它可以带来什么。就是这样。无需进行盲目试验，例如国内比赛，或者我们需要聚集以进行练习。这是该概念的区别。澳大利亚认为起搏器是一种服务和一种努力。只要您有意志并且有一定的经验，您就会有机会，而不是说您应该然后是特定标准。 Pacer还拥有自己的生活，不必牺牲很多时间来培训这种服务。毕竟，这里的起搏器没有羊毛要捡起，甚至不得不付款。我从墨尔本去了我在一家酒店预订的所有东西。今年，至少Sima的赞助商提供了一双鞋。近年来，他们仅提供折扣代码，并要求我们自己购买。在澳大利亚，步行者通常在大型活动中携带旗帜。 Xima俱乐部定制了类似胸罩的连衣裙。男性和女步行者都应该佩戴它们。背面有一个插孔来调节旗杆，以使皮肤不磨损。但是，如果风非常强，旗帜将会恢复。去年，我的Mahabthe头发和旗杆被瘀伤了，所以我今年剪了短发。我是步行者的孩子，大多数比我大。当我问休闲时，我已经有十几次或二十次。在澳大利亚，具有相同速度的步行者必须在不同的不同推动更多跑步者实现目标的地方。组织委员会要求我们与跑步者聊天，尽可能记住他们的名字，并注意他们的身份。我今天也积累了一些经验。我将带来更多的胶水，并与跑步者分享我的故事，以便他们保持良好的行为并快乐地结束比赛。今年跑步后，每个人都说我在那里很高兴。 Sima组织委员会Markeda实际上是PACER的表现，并且每5公里的错误在30秒内被认为是合格的。如果您通过资格，只要您准备就绪，您可能会继续成为Pacer。由于我在澳大利亚，并且有跑步小组接收来自世界各地的跑步者 - 这次我们准备在比赛前几个月，碳补给会议和庆祝活动庆祝活动 - 所以我决定完全扮演一个好人的角色CE将来在Sima时代。没有事故，我将继续成为起搏器。 Sima可能不是完美的，但是结果，其起点更值得记住，我也期待着与Sima一起成长。杰米（Jamie）在墨尔本大学（University of Melbourne）学习时，杰米（Jamie）在日落训练中的澳大利亚跑步文化始于志愿者。当我看到赛道上有男人，女人，年龄较大，高大，矮胖，胖和瘦的人时，我有一个想法在我的生活中跑整匹马。下班后，我从9到5，想找到一个爱好，所以我选择了最简单的跑步。 2020年流行病的爆发遭到了巨大的压力，他跑了很多，所以他打电话给他的朋友们一起奔跑并建立了疯狂的兔子跑步小组。兔子很漂亮，跳跃，也指的是马拉松比赛的速记者。今天，我们的跑步团队已在维多利亚体育局田径协会注册，只收取一笔主要的年费，用于购买保险，等等，每年大约有200人更改费用。此外，我们在微信和Isang外国团体中有一个由500人组成的社区团体。除澳大利亚当地，还有日本，越南，新加坡和马来西亚的亚洲人。 MAD Rabbit Crew跑步队Jamie和Runner将在周三举办强度课程，还将组建一支球队参加比赛。我认为跑步已经完全融入了澳大利亚人的一天 - 至日生活。每个星期六，澳大利亚的每个大公园实际上都会举行一个parkrun。公园跑步是距英国伦敦灌木公园的5公里 - 时间运行。自2004年成立以来，它在英联邦国家一直很受欢迎。我看到许多家庭都在参加，而且速度并不重要。当然，您可以去5公里的PB，但也有很多人走5公里，包括孕妇，儿童，狗和残疾人。社区的环境很强。只要有些人喜欢奔跑E Park并准备志愿服务，您可以申请跑步公园和政府。一切都是由志愿者完成的。在每次活动之前，两名志愿者前往现场，以确保没有道路风险并在道路上设置标志。在活动期间，将有摄影师和啦啦队等同于小型活动。每当有后挡板时。我们的跑步小组每年在公园内进行一两个活动，这需要大约二十或三十个人。在澳大利亚跑步的许多团体正在从事这种活动，以返回社区。杰米（Jamie）的MRC跑步小组的每个星期六，每个星期六都将提供志愿服务，返回社区，您可以在不注册的情况下参加公园跑步，但是如果您注册，您将拥有自己的QR代码，Maaari，Maaari，您将前往世界各地参加公园跑步，进入，并在某些时间内累积了一定数量的Milestone T恤。每当y时OU Run，您将在一两个小时内收到标记和图片。许多人不想运行任何东西，他们只会与自然互动。在跑步组中，我不再是一个人。因为我有一个跑步组并接受了定期的培训，所以我经历了月经疾病，meta骨骨折和其他伤害。我不希望其他女跑步者走与我相同的道路，因此我签署了澳大利亚田径协会提供的教练课程（注意：休闲跑步教练，休闲和娱乐，非职业教练）。我从第一级开始，最终通过了第二级。我发现Thelevel 2具有专门针对运动相对能源缺乏（REDS）的解释，这不仅会发生在女跑步者中，而且还会发生在男性跑步者中。这些课程使我受益匪浅。澳大利亚田径协会签发的杰米教练证书的运作确实应该是合理的运动数量增加。如果您不掌握这种平衡，那么您的身体会遇到问题，例如月经，突然的体重减轻，脱发等。我认为这种知识需要普及。在与跑步小组的跑步者交谈时，我将主动提及如何在月经周期等上制定培训计划。每个月，巡回赛小组都会举行分享会议，例如女性日和母亲，这些问题将重复-Abango。我还鼓励那些经营小组的人每年进行两次进行血液检查，以查看您是否患有营养缺乏。 MRC运营团队每月就特定主题进行分享。瘦女性跑步者容易受到骨折的影响。在我们近五十或六十岁的跑步小组中，有一个女跑步者。他问我一天吃了几种食物，我回答了四到五顿饭（我必须在早晨和早晨跑步之后吃点东西，除了正常的午餐和晚餐，我还有一些日本小吃。除了香菜之外，我对食物并不挑剔，也没有拒绝炸食物来追求分数）。她很震惊，说她每天只吃两顿饭，因为她是老新陈代谢。我告诉他你做不到。您参加了整个马拉松训练，激烈的运动，您可以少吃更多的食物。很快，他摔断了骨头。当跑步者遇到身体问题时，我会调整他们的训练量，增加力量训练，而不仅仅是有氧训练，而男孩也不例外。在我的学习中，我是一个完美的人，害羞且在课堂上得名。即使我知道答案，我也不足够说答案。但是跑步后，我有机会与他人交谈，我从别人那里吸收了能量，其他人也会感到自己的能量。现在我很少呆在家里。由于小组需要跑步，我将参加许多活动。我可以立即开始讲述我们的故事和杂志的人，他们吸引了一个人聊天。肯尼亚的旅行帮助我在肯尼亚呆了十天，从314到3057，在这段时间里的奔跑数量大幅增加。星期一是我去肯尼亚之前的跑步。返回后，我在星期一更改为5公里的轻松跑步和力量训练，并以15公里的速度为基础，从星期二到星期五，星期三是跑步队的强度课程，周六在公园跑步。我会增加一些距离。一周是长距离的半马拉松基地，并将其加到30公里。目前，我的每周跑步量约为120公里。七月，杰米（Jamie）去了肯尼亚十天的训练，并进一步合并了基金会。 Sima。杰米（Jamie）前往阿德莱德（Adelaide）参加马来西亚比赛的前一周，PB对305进行了令人耳目一新的比赛。《星期日的袋鼠》（Bagor Sima），我暂时想去阿德莱德（Adelaide）参加马来西亚比赛，而PB刷新在305中。我以前的最佳成绩是去年Wuxi的314次跑步。这样做的原因是一个hanD，肯尼亚之旅让我感到自己可以控制跑步量。另一方面，我将在接下来的两周内接受我的第一场比赛，并挑战100公里，因此我想用背对背的马体验疲劳水平。在此PB之后，悉尼佩斯的负责人发出了一条消息来打招呼，问我是否想放弃团队。我回答不，我知道我承担了345个职责，所以阿德莱德并没有全力以赴。打破这三个也是我的人生目标清单，但我并不着急。当马来西亚被包括在名单中时，Nanii认为，只要我工作，我每天就可以丢下三局。跑马是一件快乐的事情。我只是一个普通人，我想要的就是幸福健康的生活。 [set的个人资料]有一天，我开始跑步，然后我爱上了跑步，感觉植物以自己的方式思考，聆听鸟的活力，并期待未知的惊喜。要提交并申请兼职作者，请请联系womensrunn@163.com 特别声明：上面的内容（如果有频率可用的照片或视频）由“ NetEase”自助媒体平台上传和发布。该平台仅提供信息存储服务。 注意：上面的内容（包括照片和视频（如果有））已上传，并且已经是NetASE HAO用户的内容，该用户是一个社交媒体平台，仅提供信息存储服务。